Что полезнее Килька соленая или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька соленая	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	137 мг	46 мг
Белки	17.1 гр	700 мг
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	7.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	25 мг
Магний	51 мг	7 мг
Натрий	4.917 гр	7 мг
Калий	187 мг	90 мг
Фосфор	330 мг	16 мг
Сера	171 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	61 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	14.3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0