Что полезнее Килька соленая или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька соленая	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	137 мг	264.1 мг
Белки	17.1 гр	2.9 гр
Углеводы	0	66 гр
Жиры	7.6 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	80 мг
Магний	51 мг	42 мг
Натрий	4.917 гр	117 мг
Калий	187 мг	860 мг
Фосфор	330 мг	129 мг
Сера	171 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	61 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	14.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0