Что полезнее Варенье из малины или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из малины и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из малины	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	72 мг
Белки	600 мг	600 мг
Углеводы	70.4 гр	15.4 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	7.4 мг	6 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	30 мг
Магний	10 мг	17 мг
Натрий	14 мг	26 мг
Калий	168 мг	225 мг
Фосфор	16 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	26 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	70.1 гр	15.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг