--> --> --> -->

Что полезнее Килька соленая или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька соленая Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 137 мг 254 мг
Белки 17.1 гр 14.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 7.6 гр 21.8 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 91 мг 41 мг
Магний 51 мг 32 мг
Натрий 4.917 гр 921 мг
Калий 187 мг 288 мг
Фосфор 330 мг 162 мг
Сера 171 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 61 гр 60.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 14.3 гр 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 2.6 гр
Холестерин 84 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Камбала в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: