Что полезнее Кишмиш или Терн?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш и Терн.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Кишмиш | Терн |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 37.5 мг | 54 мг |
| Белки | 0 | 1.5 гр |
| Углеводы | 10 гр | 9.4 гр |
| Жиры | 0 | 300 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0 | 0.2 мг |
| Витамин B2 | 0 | 0.05 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0 | 0.3 мг |
| Витамин B1 | 0 | 0.04 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0 | 0.5 мг |
| Витамин C | 1.4 гр | 17 мг |
| Провитамин A | 0.8 мг | 1.4 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.133 мг | 0.233 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 0 | 32 мг |
| Магний | 0 | 17 мг |
| Натрий | 0 | 14 мг |
| Калий | 0 | 239 мг |
| Фосфор | 0 | 25 мг |
| Сера | 0 | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0 | 1.9 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0 |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 2 гр |
| Органические кислоты | 0 | 2.5 гр |
| Вода | 0 | 83 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 9.3 гр |
| Зола | 0 | 1.3 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 100 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Кишмиш
Всего макроэлементов больше в продукте Терн
Всего микроэлементов больше в продукте Терн
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
