Что полезнее Китовое мясо или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Китовое мясо	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	256 мг
Белки	22.5 гр	2.3 гр
Углеводы	0	57.5 гр
Жиры	3.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	6.7 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	11 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	2.2 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	80 мг
Магний	30 мг	102 мг
Натрий	78 мг	10 мг
Калий	263 мг	864 мг
Фосфор	165 мг	83 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	73.1 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	1.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг