Что полезнее Китовое мясо или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Китовое мясо	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	82 мг
Белки	22.5 гр	14.91 гр
Углеводы	0	2.2 гр
Жиры	3.2 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	6.7 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	11 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.2 мг
Витамин C	2.2 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	53 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	78 мг	230 мг
Калий	263 мг	350 мг
Фосфор	165 мг	186 мг
Сера	225 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	5.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	1.68 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73.1 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	227 мг
Холестерин	70 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0