Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	100 мг
Белки	2.7 гр	18 гр
Углеводы	4.4 гр	2 гр
Жиры	10 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	0.3 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	40 мг
Магний	10 мг	90 мг
Натрий	40 мг	110 мг
Калий	124 мг	280 мг
Фосфор	83 мг	250 мг
Сера	27 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	0
Зола	600 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	500 мг
Холестерин	30 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0