Что полезнее Китовое мясо или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Китовое мясо	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	97 мг
Белки	22.5 гр	20.3 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	3.2 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	6.7 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	11 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	2.2 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	60 мг
Магний	30 мг	31 мг
Натрий	78 мг	354 мг
Калий	263 мг	330 мг
Фосфор	165 мг	290 мг
Сера	225 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.4 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73.1 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	300 мг
Холестерин	70 мг	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0