Что полезнее Киви или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	358 мг
Белки	800 мг	16.2 гр
Углеводы	8.1 гр	1.78 гр
Жиры	400 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	180 мг	0
Провитамин A	0.09 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	1.1 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	136 мг
Магний	25 мг	15 мг
Натрий	5 мг	51 мг
Калий	300 мг	129 мг
Фосфор	34 мг	542 мг
Сера	15 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	6.7 мг
Хлор	47 мг	146 мг
Медь	0.135 мг	0.139 мг
Марганец	0.21 мг	0.07 мг
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.033 мг
Цинк	0.29 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.01 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	2.5 гр	0
Вода	83.8 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	0
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0