Что полезнее Клубника или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клубника	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	157 мг
Белки	800 мг	12.7 гр
Углеводы	7.5 гр	700 мг
Жиры	400 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.26 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.02 мг	7 мкг
Витамин H	4 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	40 мг	55 мг
Магний	18 мг	12 мг
Натрий	18 мг	134 мг
Калий	161 мг	140 мг
Фосфор	0	192 мг
Сера	12 мг	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.5 мг
Хлор	16 мг	156 мг
Медь	0.125 мг	0.083 мг
Марганец	0.2 мг	0.029 мг
Фтор	0.018 мг	0.055 мг
Бор	0.185 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.02 мг
Цинк	0.097 мг	1.11 мг
Хром	2 мкг	4 мкг
Молибден	0.01 мг	6 мкг
Ванадий	9 мкг	0
Кобальт	4 мкг	0.01 мг
Никель	2 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	87.4 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	700 мг
Зола	400 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0