Что полезнее Клубника или Мушмула?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Мушмула.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клубника	Мушмула
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	52.5 мг
Белки	800 мг	0
Углеводы	7.5 гр	14 гр
Жиры	400 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.05 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	60 мг	16 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	0
Магний	18 мг	0
Натрий	18 мг	0
Калий	161 мг	0
Фосфор	0	0
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0
Хлор	16 мг	0
Медь	0.125 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	0.018 мг	0
Бор	0.185 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.097 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	9 мкг	0
Кобальт	4 мкг	0
Никель	2 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	87.4 гр	0
Моно- и дисахариды	7.4 гр	0
Зола	400 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0