Что полезнее Клыкач или Клюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клыкач и Клюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клыкач	Клюква
Пищевая ценность
Калорийность	203 мг	28 мг
Белки	14.4 гр	500 мг
Углеводы	0	3.7 гр
Жиры	16.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.69 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.01 мг	1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	14 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	100 мг	1 мг
Калий	360 мг	119 мг
Фосфор	220 мг	11 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.3 гр
Органические кислоты	0	3.1 гр
Вода	68.2 гр	88.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.7 гр
Зола	1.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0