Что полезнее Свинина или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	129 мг
Белки	11.5 гр	21.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.9 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	161 мг
Магний	10 мг	43 мг
Натрий	487 мг	560 мг
Калий	107 мг	334 мг
Фосфор	70 мг	239 мг
Сера	115 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.8 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.8 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	1 гр
Холестерин	69 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0