Что полезнее Кофе молотый или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	55 мг
Белки	13.9 гр	1.5 гр
Углеводы	4.1 гр	10.9 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	28 мг
Магний	200 мг	14 мг
Натрий	2 мг	4 мг
Калий	1.6 гр	158 мг
Фосфор	198 мг	55 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	4.1 гр
Органические кислоты	9.2 гр	1.3 гр
Вода	7 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	10.8 гр
Зола	4.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0