Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	135 мг
Белки	700 мг	20.1 гр
Углеводы	10.9 гр	0
Жиры	900 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	120 мг
Магний	0	60 мг
Натрий	0	160 мг
Калий	49 мг	300 мг
Фосфор	24 мг	220 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	71.5 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	0
Зола	200 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0