--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 142 мг 221 мг
Белки 19.4 гр 42 гр
Углеводы 0 0
Жиры 7.1 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.63 мг 6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.85 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.031 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.865 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.34 мг
Витамин B9 4.1 мкг 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.62 мкг
Витамин B4 75 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 274 мг
Магний 41 мг 46 мг
Натрий 58 мг 4.566 гр
Калий 345 мг 536 мг
Фосфор 220 мг 413 мг
Сера 220 мг 420 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.7 мг
Хлор 48.6 мг 7.044 гр
Медь 0.096 мг 0.075 мг
Марганец 0.029 мг 0.05 мг
Фтор 0.069 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.6 мкг 0
Цинк 2.07 мг 0.7 мг
Хром 0.014 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.012 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.054 мг
Олово 0.03 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.4 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.45 гр 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: