Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	191 мг
Белки	700 мг	18 гр
Углеводы	10.9 гр	0
Жиры	900 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0.1 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.2 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.012 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	0	50 мг
Натрий	0	100 мг
Калий	49 мг	280 мг
Фосфор	24 мг	280 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.7 мг
Хлор	0	170 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.045 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	0
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	4.2 гр
Холестерин	2 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0