Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	232 мг
Белки	13.9 гр	5.2 гр
Углеводы	29.5 гр	51 гр
Жиры	14.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	5.5 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	3.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.583 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	160 мг
Магний	200 мг	105 мг
Натрий	40 мг	17 мг
Калий	2.01 гр	1.717 гр
Фосфор	198 мг	146 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	18 гр
Органические кислоты	9.2 гр	1.5 гр
Вода	4.7 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	48 гр
Зола	6.2 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг