Что полезнее Куропатка или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куропатка	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	43 мг
Белки	18 гр	900 мг
Углеводы	500 мг	8.1 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	8 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	8 мкг	5 мкг
Витамин H	3 мкг	1 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	34 мг
Магний	20 мг	13 мг
Натрий	100 мг	13 мг
Калий	250 мг	197 мг
Фосфор	200 мг	23 мг
Сера	230 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.3 мг
Хлор	60 мг	3 мг
Медь	0.18 мг	0.067 мг
Марганец	0.035 мг	0.03 мг
Фтор	0.063 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	3 мг	0.2 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	65 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0