Что полезнее Вафли или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	47 мг
Белки	3.2 гр	400 мг
Углеводы	81.1 гр	10.3 гр
Жиры	2.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	2 мг	12 мг
Натрий	5 мг	14 мг
Калий	33 мг	155 мг
Фосфор	33 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	2.8 гр
Органические кислоты	900 мг	500 мг
Вода	12 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	9.8 гр
Зола	200 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0