Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	292 мг
Белки	13.9 гр	2.5 гр
Углеводы	29.5 гр	69.2 гр
Жиры	14.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	65 мг
Магний	200 мг	69 мг
Натрий	40 мг	32 мг
Калий	2.01 гр	370 мг
Фосфор	198 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	6 гр
Органические кислоты	9.2 гр	300 мг
Вода	4.7 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	69.2 гр
Зола	6.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг