Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	651 мг
Белки	13.9 гр	15 гр
Углеводы	29.5 гр	9.4 гр
Жиры	14.4 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	20.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	147 мг	170 мг
Магний	200 мг	172 мг
Натрий	40 мг	3 мг
Калий	2.01 гр	717 мг
Фосфор	198 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	5.9 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	3.6 гр
Зола	6.2 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0