Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	26 мг
Белки	13.9 гр	800 мг
Углеводы	29.5 гр	5.1 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	53 мг
Магний	200 мг	16 мг
Натрий	40 мг	4 мг
Калий	2.01 гр	302 мг
Фосфор	198 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1.9 гр
Органические кислоты	9.2 гр	200 мг
Вода	4.7 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.6 гр
Зола	6.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0