Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	243 мг
Белки	13.9 гр	400 мг
Углеводы	29.5 гр	58.9 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	21 мг
Магний	200 мг	13 мг
Натрий	40 мг	3 мг
Калий	2.01 гр	148 мг
Фосфор	198 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	1.3 гр
Вода	4.7 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	58.7 гр
Зола	6.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0