Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Шоколад молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Шоколад молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Шоколад молочный
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	554 мг
Белки	13.9 гр	9.8 гр
Углеводы	29.5 гр	50.4 гр
Жиры	14.4 гр	34.7 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	352 мг
Магний	200 мг	68 мг
Натрий	40 мг	136 мг
Калий	2.01 гр	462 мг
Фосфор	198 мг	309 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1.3 гр
Органические кислоты	9.2 гр	500 мг
Вода	4.7 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	47.5 гр
Зола	6.2 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	19 гр
Холестерин	0	15 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0