--> --> --> -->

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кофе зерновой, обжаренный Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность 331 мг 23 мг
Белки 13.9 гр 2.9 гр
Углеводы 29.5 гр 2 гр
Жиры 14.4 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 17 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 19.7 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.7 мг 2.5 мг
Витамин C 0 55 мг
Провитамин A 0 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.75 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.08 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 18 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.483 мг
Макроэлементы
Кальций 147 мг 106 мг
Магний 200 мг 82 мг
Натрий 40 мг 24 мг
Калий 2.01 гр 774 мг
Фосфор 198 мг 83 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 13.51 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.013 мг
Марганец 0 0.897 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.53 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 22.2 гр 1.3 гр
Органические кислоты 9.2 гр 100 мг
Вода 4.7 гр 91.6 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 1.9 гр
Зола 6.2 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего микроэлементов больше в продукте Шпинат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: