Что полезнее Сок клюквенный или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	469.2 мг
Белки	400 мг	24.2 гр
Углеводы	11 гр	39.3 гр
Жиры	300 мг	25 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	4.717 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.09 мг
Витамин C	13 мг	4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	5 мкг
Витамин H	0.1 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	1 гр
Магний	12 мг	119 мг
Натрий	14 мг	400 мг
Калий	155 мг	1.2 гр
Фосфор	16 мг	790 мг
Сера	6 мг	29 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	110 мг
Медь	0.12 мг	0.012 мг
Марганец	0.065 мг	6 мкг
Фтор	0.01 мг	0.02 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	1 мкг	9 мкг
Цинк	0.19 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.8 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	0	4 гр
Моно- и дисахариды	0	39.3 гр
Зола	0	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.9 гр