Что полезнее Колбаса полукопченая или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Карась
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	87 мг
Белки	16.2 гр	17.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	44.6 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	70 мг
Магний	25 мг	25 мг
Натрий	1.467 гр	50 мг
Калий	309 мг	280 мг
Фосфор	204 мг	220 мг
Сера	162 мг	177 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	78.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.6 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0