Что полезнее Колбаса сырокопченая или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	256 мг
Белки	17 гр	2.3 гр
Углеводы	400 мг	57.5 гр
Жиры	47.7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	80 мг
Магний	24 мг	102 мг
Натрий	1.748 гр	10 мг
Калий	290 мг	864 мг
Фосфор	202 мг	83 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	29.9 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	56.9 гр
Зола	5 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг