Что полезнее Колбаса сырокопченая или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	149 мг
Белки	17 гр	6.5 гр
Углеводы	400 мг	29.9 гр
Жиры	47.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	180 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.748 гр	17 мг
Калий	290 мг	260 мг
Фосфор	202 мг	100 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	29.9 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.9 гр
Зола	5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг