Что полезнее Колбаса сырокопченая или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	230 мг
Белки	17 гр	30.6 гр
Углеводы	400 мг	1 гр
Жиры	47.7 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	75 мг
Магний	24 мг	141 мг
Натрий	1.748 гр	2.245 гр
Калий	290 мг	85 мг
Фосфор	202 мг	426 мг
Сера	170 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	2.1 гр
Холестерин	60 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0