--> --> --> -->

Что полезнее Толокно овсяное или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Толокно овсяное и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Толокно овсяное Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 20 мг
Белки 12.5 гр 1.3 гр
Углеводы 64.9 гр 3.2 гр
Жиры 6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.22 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.333 мг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.014 мг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 4.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.167 мг
Макроэлементы
Кальций 58 мг 100 мг
Магний 111 мг 18 мг
Натрий 23 мг 10 мг
Калий 351 мг 259 мг
Фосфор 325 мг 26 мг
Сера 95 мг 24 мг
Кремний 14 мг 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0.5 мг 0.092 мг
Марганец 3.13 мг 0.129 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.51 мг 0.455 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.23 мг 0.45 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.01 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 0.033 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 1.2 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 10 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.1 гр
Зола 1.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.9 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Толокно овсяное
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: