Что полезнее Колбаса сырокопченая или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	132 мг
Белки	17 гр	27.9 гр
Углеводы	400 мг	1.1 гр
Жиры	47.7 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	35 мг
Магний	24 мг	35 мг
Натрий	1.748 гр	2.206 гр
Калий	290 мг	60 мг
Фосфор	202 мг	230 мг
Сера	170 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	300 мг
Холестерин	60 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0