Что полезнее Колбаса сырокопченая или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	127 мг
Белки	17 гр	19 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.3 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	20 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.748 гр	60 мг
Калий	290 мг	335 мг
Фосфор	202 мг	200 мг
Сера	170 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	1.2 гр
Холестерин	60 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0