Что полезнее Колбаса сырокопченая или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	609 мг
Белки	17 гр	18.6 гр
Углеводы	400 мг	13 гр
Жиры	47.7 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	273 мг
Магний	24 мг	234 мг
Натрий	1.748 гр	10 мг
Калий	290 мг	748 мг
Фосфор	202 мг	473 мг
Сера	170 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	6 гр
Зола	5 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0