Что полезнее Колбаса сырокопченая или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	102 мг
Белки	17 гр	4.8 гр
Углеводы	400 мг	19 гр
Жиры	47.7 гр	0
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	20 мг
Магний	24 мг	50 мг
Натрий	1.748 гр	15 мг
Калий	290 мг	875 мг
Фосфор	202 мг	68 мг
Сера	170 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	29.9 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	18 гр
Зола	5 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0