--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка, 1% жирности или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка, 1% жирности и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка, 1% жирности Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 105 мг
Белки 3 гр 17.1 гр
Углеводы 4.2 гр 0
Жиры 1 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0.3 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 25 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 50 мг 70 мг
Калий 146 мг 265 мг
Фосфор 92 мг 220 мг
Сера 30 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.2 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 900 мг
Холестерин 3 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: