Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	256 мг
Белки	9.9 гр	2.3 гр
Углеводы	300 мг	57.5 гр
Жиры	62.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	80 мг
Магний	27 мг	102 мг
Натрий	1.8 гр	10 мг
Калий	220 мг	864 мг
Фосфор	170 мг	83 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	22.5 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	56.9 гр
Зола	4.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг