Что полезнее Персик или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	45 мг	276 мг
Белки	900 мг	9.1 гр
Углеводы	9.5 гр	57.1 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.083 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	8 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	25 мг
Магний	16 мг	38 мг
Натрий	30 мг	501 мг
Калий	363 мг	152 мг
Фосфор	34 мг	99 мг
Сера	6 мг	100 мг
Кремний	10 мг	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	2 мг	30 мг
Медь	0.05 мг	0.5 мг
Марганец	0.14 мг	3.8 мг
Фтор	0.022 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.65 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	2 мкг	0.01 мг
Цинк	0.1 мг	2.8 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	4 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4.5 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	86.1 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	1.8 гр
Зола	600 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0