Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	119 мг
Белки	9.9 гр	1.9 гр
Углеводы	300 мг	7.7 гр
Жиры	62.8 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	41 мг
Магний	27 мг	15 мг
Натрий	1.8 гр	700 мг
Калий	220 мг	315 мг
Фосфор	170 мг	37 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	22.5 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.2 гр
Зола	4.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	1.1 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0