Что полезнее Печень гусиная или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	43 мг
Белки	15.2 гр	900 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	39 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	8 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.1 мкг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	34 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	91 мг	13 мг
Калий	200 мг	197 мг
Фосфор	154 мг	23 мг
Сера	169 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.3 мг
Хлор	87 мг	3 мг
Медь	0.243 мг	0.067 мг
Марганец	0.018 мг	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	45 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	0	8.1 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0