Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	221 мг
Белки	9.9 гр	28.2 гр
Углеводы	300 мг	700 мг
Жиры	62.8 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	60 мг
Магний	27 мг	45 мг
Натрий	1.8 гр	1.699 гр
Калий	220 мг	80 мг
Фосфор	170 мг	470 мг
Сера	99 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	2.1 гр
Холестерин	60 мг	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0