Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	183 мг
Белки	9.9 гр	23.2 гр
Углеводы	300 мг	400 мг
Жиры	62.8 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	15 мг
Магний	27 мг	30 мг
Натрий	1.8 гр	620 мг
Калий	220 мг	262 мг
Фосфор	170 мг	130 мг
Сера	99 мг	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	400 мг
Зола	4.4 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	2.7 гр
Холестерин	60 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0