Что полезнее Сыворотка сухая или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	40 мг
Белки	12 гр	800 мг
Углеводы	73.3 гр	7.4 гр
Жиры	1.1 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.5 мг
Витамин C	5 мг	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	15 мг
Магний	150 мг	29 мг
Натрий	1.1 гр	1 мг
Калий	1.4 гр	180 мг
Фосфор	1.2 гр	28 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	3.6 гр	800 мг
Вода	4 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	7.4 гр
Зола	6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг