Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	24.9 мг
Белки	9.9 гр	900 мг
Углеводы	300 мг	3 гр
Жиры	62.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	2.5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	40 мг
Магний	27 мг	170 мг
Натрий	1.8 гр	520 мг
Калий	220 мг	970 мг
Фосфор	170 мг	55 мг
Сера	99 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	600 мг
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	22.5 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	4.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0