Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	600 мг
Белки	9.9 гр	18.5 гр
Углеводы	300 мг	22.5 гр
Жиры	62.8 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	47 мг
Магний	27 мг	270 мг
Натрий	1.8 гр	16 мг
Калий	220 мг	553 мг
Фосфор	170 мг	206 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.5 гр
Зола	4.4 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	8.5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0