Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	316 мг
Белки	11.7 гр	8.1 гр
Углеводы	1.7 гр	56 гр
Жиры	18.4 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	39 мг
Магний	15 мг	38 мг
Натрий	1.057 гр	444 мг
Калий	219 мг	141 мг
Фосфор	133 мг	98 мг
Сера	117 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	0	0.134 мг
Марганец	0	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.6 мкг
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64.8 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	8.8 гр
Зола	3.2 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0