Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	130 мг
Белки	11.7 гр	15 гр
Углеводы	1.7 гр	4.1 гр
Жиры	18.4 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	340 мг
Магний	15 мг	23 мг
Натрий	1.057 гр	790 мг
Калий	219 мг	292 мг
Фосфор	133 мг	167 мг
Сера	117 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	64.8 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2.7 гр
Зола	3.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	900 мг
Холестерин	40 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0