Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	119 мг
Белки	11.7 гр	1.9 гр
Углеводы	1.7 гр	7.7 гр
Жиры	18.4 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	41 мг
Магний	15 мг	15 мг
Натрий	1.057 гр	700 мг
Калий	219 мг	315 мг
Фосфор	133 мг	37 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64.8 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	7.2 гр
Зола	3.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	1.1 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0